ダイエット 成功 失敗

ダイエットが続かない理由&継続する秘訣

 

今日の記事

 

まっつ
これまで何回もダイエットにチャレンジしてきましたが、そのたびに失敗し、ついに100kgに到達。そんな私も続けられるダイエット方法見つけて継続中です。そんな体験談からダイエットが続かない理由と継続する秘訣をお教えします。

 

・ダイエットを失敗したことがある
・ダイエットを継続したい

 

今日のまとめ
✅家族の協力を得る
✅覚悟を決める
✅オートミールを食べる

ダイエットが続かなかった理由3つ

やる気だけでダイエットに挑んでいた

何かをきっかけにダイエットに挑むことを決意するのですが、やる気先行で自己分析ができていないことがほとんどでした。
一日のカロリーがどれくらいオーバーしているのか、運動が不足しているのか、必要な栄養素が足りないのかなど、太っている原因を探るところから始めるべきです。
私は「よし!今日からあまり食べないぞ!!」と闇雲に食事制限をしていたのですが、長続きしませんでした。

食事制限でストレスがたまる

食事制限をすることで食べたいものが食べられず、ストレスが溜まります。
また、量も減らしているので日中の空腹にも耐えなければなりません。
それでも痩せるという結果がついてくるとなんとか続けられるのですが、そう長くは続きません。

ダイエットの停滞期でやめてしまう

ダイエットをやったことがある人なら経験があると思いますが、ダイエットには停滞期がやってきます。
ストレスを抱えながら食事制限をしていたところに停滞期がやってくるわけですから、ダイエットのモチベーションが下がってやめてしまうのも当然ですよね。

ダイエットを継続する秘訣3つ教えます

家族の協力を得る

自分一人の力でダイエットをするのは難しいです。
だって、そんな自制心が強い人が100キロとか未知の世界まで太りますか?って話です。
お母さん、妻、子供の力を借りましょうよ。
家族にダイエットすることを宣言するのです。
お母さん、妻は食事をコントロールしてくれます。
しかも、過度なダイエットに挑もうとすると身体を気遣ってくれて止めてくれます。
栄養を管理してくれてしかも優しい。こんなパーソナルトレーナーいませんよ!
子供は痩せると素直に褒めてくれます。
「パパ、痩せたね!」
最高にアドレナリンが噴出します!
自分一人じゃ無理ですから、家族の力を借りましょう。

覚悟を決める

この記事を読んでいただきありがとうございます。
でも、楽して痩せる方法なんてありません。
覚悟を持って継続していくしかないんです。
私もある方からTwitterでアドバイスをもらいました。
その中に「覚悟を持って続ければ成功します」と書いてありました。
やはり継続するにはある程度の覚悟は必要なのです。

オートミールを食べる

オートミール生活を始める。
私のオススメのダイエット方法はこれ一択です。
米、うどん、ラーメン、など高GI値の炭水化物をやめ(←これが覚悟です)、オートミールに切り替えましょう。
低GI値を中心とした食事は太りにくい体を作ります。
また、オートミールは満腹感を得られるため、ダイエット時の空腹ストレスから解放してくれます。
実際に私が人体実験で成功しているので、間違いなくダイエットできます。
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オートミール とは

オートミール米化のこれぞうさん著


まとめ

今日のまとめ
✅家族の協力を得る
✅覚悟を決める
✅オートミールを食べる
今日はダイエット体験談から続かない理由と継続する秘訣をお話ししました。
家族の協力を得ながら、覚悟を決めてダイエットに挑めば間違いなく成功できます。
オートミールを使ったダイエットは継続性が抜群に良いですし。空腹のストレスもかなり軽減されます。
皆さんもぜひお試しください。
ではまた!
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