オートミール たまご焼き

オートミールレシピ オートミールdeフワフワたまご焼き

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私が食生活を見直すことで痩せることができました。主食を見直すことでストレスなく痩せることができるなんて今でも信じられませんが本当のことなのです。しかも、今年は花粉症の症状が出ることもなく、花見も堪能することができました。

 

調べてみると腸内環境が改善すると、花粉症などのアレルギー症状が治ることがあると書いてありました。私も食生活を改善したことで、腸内環境が改善したのだと思います。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeフワフワたまご焼き

今日はオートミールでフワフワたまご焼きを作っていこうと思います。

たまごと豆腐で簡単にできますのでお試しください。お弁当なんかにも使えますよ!

 

 

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材料(2皿分)

・オートミール 30g
・たまご    1個
・絹ごし豆腐  150g

 

作り方

材料を混ぜ合わせます

たまごと豆腐を混ぜ合わせます。

たまご感を強めに出したい方はたまごを2つにしてください。

また、下味を付けたい方は砂糖と塩をお好みで入れてください。

 

混ぜた材料を平らなお皿に入れます

 

電子レンジで加熱

そのまま電子レンジ600wで2分20秒加熱します。

左が加熱後 右が加熱前

 

 

完成

味をつけて完成です。今日はケチャップで飾り付けです。

 

 

まとめ

今日はフワフワたまご焼きを作りました。

豆腐とたまごで簡単に作ることができます。朝食のプラス一品にぜひ作ってみてください。

お弁当にする方は豆腐多めだと硬くならずに食べることができますので、調整してみてください。

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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初めての方も食べやすいですよ。

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