オートミール ルーローハン

オートミールレシピ オートミールdeルーローハン

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeルーローハン

今日はオートミールでルーローハンを作っていこうと思います。

ファミリーマートのお母さん食堂シリーズをかけるだけのレシピです。

レシピというより、レビューですね。

 

 

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材料

 

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
・木綿豆腐   40g
(ルーローハンセット)
・ルーローハン 1袋

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

木綿豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

木綿豆腐を入れてボリュームアップさせます。

 

 

ルーローハンの素を温めてオートミールにかける

ご飯にちょいかけルーロー飯を600wnレンジで1分10秒温めます。

 

オートミールを大きい器に盛って、ルーローハンをかけて完成です。

 

完成

 

 

まとめ

今日はルーローハンを作りました。

ファミリーマートのお母さん食堂シリーズをかけるだけのレシピです。

 

まっつ妻のレビュー
評価: 4.5・オートミールのクセを感じない
・お手軽でいいね
・毎日、リピートしてもいいなぁ

 

妻の反応も上々でした。オートミールを米化したら、その上に具をかけるだけの簡単レシピです。ぜひやってみてください。

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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まっつ
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